Hoe reageer jij op stress?

Reacties op stress

Uit Canadees onderzoek blijkt dat negatieve berichten de reactie van vrouwen op stress op een later moment veranderen. Een artikel op nu.nl geeft aan dat niet direct het lezen van een krantenartikel over een ernstige gebeurtenis voor een stressreactie zorgt, maar dat het wel de stressreactie verhoogt bij een andere en volgende stressvolle gebeurtenis.

Wat is stress?

Stress is psychische spanning, druk. Het zorgt ervoor dat meerdere afweersystemen in je lichaam in werking komen waardoor stress een negatieve invloed heeft op zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid.  Eenvoudig gezegd is stress alle spanning die wij in ons dagelijkse leven ervaren. Hierbij kun je denken aan verschillende gebeurtenissen zoals een verhuizing, huwelijk, geboorte van een kind, verandering van huis, verandering van baan, enz.

Elke gebeurtenis die ons leven beïnvloedt, elk gevaar, elke uitdaging en activiteit brengt een zekere spanning met zich mee. Wel is het zo dat niet alle spanning slecht is; soms is het juist essentieel (zoals op de momenten dat het jou leidt naar goede prestaties). Als we die druk goed aankunnen en activiteiten soms juist als een uitdaging zien, dat is er niet veel aan de hand. Je hebt dagelijks te maken met een continue stroom aan ervaringen die stressvol zouden kunnen zijn, dus het is belangrijk om te zorgen dat je hier op de juiste manier mee omgaat.

Artikel op nu.nl over reactie van vrouwen op spanning

Het stofje cortisol zorgt er in ons lichaam voor dat er een stressreactie ontstaat. Volgens het artikel ‘slecht nieuws verandert reactie op stress‘ komt deze stress reactie bij vrouwen dus pas op een later moment op, en niet op het moment zelf dat we bv. een slecht nieuwsbericht in de krant lezen. Dit is een interessant feit. De onderzoeksresultaten zijn te lezen via deze link.

Hoe ga jij om met stress?

Jouw omgang met spanningsklachten bepaalt hoe jij je voelt en welke stresssymptomen jij ervaart. Als je hier op een goede manier mee omgaat, dan zal dit jouw welbevinden en geluk alleen maar bevorderen. Als je er niet juist mee omgaat dan bestaat de kans op overspannenheid of een burn-out. Zorg dat jij tijdig beter leert om te gaan met spanningen en bestel nu de zelfcursus van stress naar ontspanning!