Burn-out symptomen

Oranje licht bij burn-out symptomen - burn-out klachten

Symptomen van een burn-out

Hieronder vind je een overzicht van symptomen van een burn-out. Er is sprake van een burn-out wanneer iemand al meer dan 6 maanden last heeft van overspannenheid. Een overspannenheid ontstaat wanneer er meer van je wordt gevraagd, dan je aankunt. Je raakt dan overbelast en kunt je dagelijkse bezigheden niet meer op dezelfde manier blijven uitvoeren.

Lichamelijke burn-out symptomen

Dit zijn een aantal lichamelijke burn-out symptomen:

  • Een uitgeput gevoel
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Maagklachten/misselijkheid
  • Een onrustig gevoel
  • Spierklachten
  • Slaapproblemen
  • Nervositeit

Emotionele burn-out symptomen

Dit zijn een aantal emotionele burn-out symptomen:

  • Machteloosheid
  • Angst
  • Woede
  • Frustratie
  • Hopeloosheid
  • Irritatie

Geestelijke burn-out symptomen

  • Angstige gedachten
  • Negatieve gedachten
  • Perfectionistisch
  • Sneller agressieve gedachten

Gedragsveranderingen door een burn-out

Dit zijn een aantal gedragsveranderingen die kunnen optreden bij een burn-out:

  • Te veel of te weinig eten (anders dan eerst)
  • Slaapproblemen
  • Te veel roken, te veel alcohol, te veel koffie
  •  Je ervaart afstand tot je werk/opleiding
  • Je denkt negatief/ negatiever over je werk/opleiding
  • Je werkprestaties zijn verslechterd

Hoeveel stress ervaar jij?

Wat is stress eigenlijk? Stress is psychische spanning, druk. Het zorgt ervoor dat meerdere afweersystemen in je lichaam in werking komen waardoor stress een negatieve invloed heeft op zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Eenvoudig gezegd is stress alle spanning die wij in ons dagelijkse leven ervaren. Bekijk de pagina over stress symptomen voor meer informatie hierover.

Misschien zit jij nog ver van een burn-out af, wel kun je één van de mensen zijn die aangeeft dat je baan stressvol is. Stress op het werk is verantwoordelijk voor veel ellende en het is belangrijk om dit te verminderen. Stress heeft negatieve effecten op je geestelijke en lichamelijke gezondheid dus het is van belang hier iets aan te doen. Zorg dat je niet overspannen zult raken of een burn-out zult krijgen en start direct met de effectieve en voordelige zelfcursus van stress naar ontspanning!