Hieronder vind je een overzicht van symptomen van een burn-out. Er is sprake van een burn-out wanneer iemand al meer dan 6 maanden last heeft van overspannenheid. Een overspannenheid ontstaat wanneer er meer van je wordt gevraagd, dan je aankunt. Je raakt dan overbelast en kunt je dagelijkse bezigheden niet meer op dezelfde manier blijven uitvoeren.
Dit zijn een aantal lichamelijke burn-out symptomen:
Dit zijn een aantal emotionele burn-out symptomen:
Dit zijn een aantal gedragsveranderingen die kunnen optreden bij een burn-out:
Wat is stress eigenlijk? Stress is psychische spanning, druk. Het zorgt ervoor dat meerdere afweersystemen in je lichaam in werking komen waardoor stress een negatieve invloed heeft op zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Eenvoudig gezegd is stress alle spanning die wij in ons dagelijkse leven ervaren. Bekijk de pagina over stress symptomen voor meer informatie hierover.
Misschien zit jij nog ver van een burn-out af, wel kun je één van de mensen zijn die aangeeft dat je baan stressvol is. Stress op het werk is verantwoordelijk voor veel ellende en het is belangrijk om dit te verminderen. Stress heeft negatieve effecten op je geestelijke en lichamelijke gezondheid dus het is van belang hier iets aan te doen. Zorg dat je niet overspannen zult raken of een burn-out zult krijgen en start direct met de effectieve en voordelige zelfcursus van stress naar ontspanning!