Verspreid over de wereld liggen 5 plaatsen, de blue zones, waar mensen gemiddeld langer en gezonder leven. Onderzoeker Dan Buettner heeft onderzocht wat voor gemeenschappelijke kenmerken de levens van mensen in deze blue zones hebben om erachter te komen waarom ze zo gezond oud worden. Uit dit onderzoek in de blue zones komen een aantal kenmerken naar voren die er aan bijdragen dat deze mensen in die gebieden zo gezond zijn en erg oud worden. Ziektes als hart-en vaatziekten, diabetes en kanker komen daar veel minder voor!
Samengevat zijn dit de 9 kenmerken van de blue zones:
Door meer te leven volgens bovenstaande richtlijnen kun je zelf bijdragen aan je gezondheid, geluk en levensverwachting. De westerse wereld is erg gericht op o.a. het eten van fastfood en bewerkt voedsel, maar met een aantal aanpassingen en een beetje discipline is het zeker mogelijk om je voedingspatroon aan te passen. Als algemene richtlijn uit de blue zones kun je aanhouden dat vers en onbewerkte producten het beste voor je zijn. Ook heeft stress een negatieve invloed op je gezondheid dus is het verstandig deze stress te verminderen! Ook is familie en een vriendenkring om je heen belangrijk voor je en kunnen zij bijdragen aan jouw geluk. Stress ontstaat ook vaak door onzekerheid en onzekerheid is zo dus ook schadelijk voor jouw welbevinden en gezondheid. Overwin direct je onzekerheid en krijg meer zelfvertrouwen!